przyrost masy

[...] garniera? Jeżeli postawimy na garniery - to jakie odżywki tego typu poleciłbyś mi w mojej sytaucji (mające głównie na celu wzmocnienie wytrzymałości przed treningiem a nie przyrost masy). Czy w moim przypadku nie ma potrzeby stosowania tego typu odżywek przed treningiem? A może jest lepsze w mojej sytacji takie rozwiązanie - nie (mam na myśli [...]

Myślałem, że info w nazwie tematu wystarczy. Chciałbym poznać moje zapotrzebowanie na kilokalorie, białko, tłuszcze i węglowodany (Przyrost masy mięśniowej).

Co masz na myśli pytając o rozwój płuc i serca - przyrost masy tych organów czy wzrost wydolności sercowo-naczyniowej ?

[...] OD RAZU MOWILISMY, ZE TO*****OWE BIALKO I SZKODZI NO I TERAZ GO TRAMWAJ ******LNAL! NIE KUPUJCIE TEGO NIGDY WIECEJ!" Niektore posty przypominaja dyskusje w podobny sposob. Nie da sie ocenic wplywu danego bialka na przyrost masy. NA pewno jest i na pewno korzystny poniewaz chyba nikt nie ma idealnej diety, ale jest po prostu niewymierny.

[...] leza "...." to drogi kolego w ten sposob mozesz mlodziana ktory trenuje pare miesiecy przygotowywac do rozpoczecia treningow specjalistycznych ukierunkowanych na przyrost masy czy tez sily. Taki progres jest stosowany aby mlody adept najpierw wzmocnil wiezadla ,siegna,przyczepy aby przygotowal stawy na czekajace go obciazenia. Potem [...]

Dodaj na początek 300 kcal. I obserwuj. Jeśli jest progres, nie trzeba dokładać kalorii. To nie działa w ten sposób, że jak będziesz miał większa nadwyżkę kalorii, to szybciej i więcej zbudujesz. Wtedy złapiesz więcej tłuszczu i będziesz musiał redukować. Czyli w ostatecznym rozrachunku - przyrost masy mięśniowej bardziej rozciągnie się w czasie.

jestem troche zaniepokojony. Srodek ma trafić na rynke za kilka lat. Powoduje przyrost masy mięśniowej bez konieczności ćwiczenia. Za kilka lat ktoś osiągnie w dwa miesiące to o co ja męczyłem się przez te lata.

No ja czytalem gdzies o tym w jakiejs gazecie ze testowali na szczuracj i byl znaczny przyrost masy i nie bylo skutkow ubocznych ale nie wiadomo jak to bedzie dzialac na ludzi. Dopiero robia testy. Ale podobno jest nie do wykrycia

1. ok 3 lat 2. przyrost masy Wydaje mi sie ze 10 powtorzen to jest optymalnie najlepsze rozwiazanie. Jezeli masz jakies sugestie to podajco powinienem zmienic.

[...] 'wybiegowej' stąd też moja obawa przed jedzeniem dużej ilości białka :P Wiem, że to prawdopodobnie błędne myślenie, ale zawsze wydawało mi się, że ćwiczenia + białko = przyrost masy mięśniowej. Oprócz tego staram się robić kilka serii ćwiczeń na brzuch. Zazwyczaj robię więc 3 ćwiczenia po 3 serie po 10-20 powtórzeń. Są to zwykłe brzuszki, [...]

75 to chyba za dużo. Przewiduje przyrost masy tłuszczowej. [email protected]

Ok a ma ktos link z treningiem dotyczacym silowni szybki przyrost masy ja robie tak PON , SR , PT ciwcze PON: kaltka bic Sr:Plecy tric Pt:Barki Nogi Dobry trening czy nie?

Odzywki zostaw na powazniejsze treningi, teraz wystarczy dieta nieukierounkowana typowo na przyrost masy, mozesz obnizyc troche kalorycznosc.

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 1x 143 kg -martwy ciąg: 1 x 230 kg -przysiad:nie robiłem na maxa chciałbym abyscie pomogli mi ułożyć jakiś cykl na duży przyrost masy i siły i jakie osłonki do tego stosowac

Jaki mój cel dobre pytanie. Nie wiem fajnie by było odbijać jakoś 3 cyfrowo liczbę na klatę i na pewno przyrost masy. Myślałem nad trój bojem. Diete trzymałem przez miesiąc ale to nie dla mnie. wole jeść wszystko tylko ze 6 razy dziennie i muszę to chyba uzupełniać białkiem bo za mało go dostarczam

A wiecie ze przyrost masy miesniowej pomaga w spaleniu tluszczu??? chodzi o to i wieksza masa tym wieksze zuzycie energi koledze proponuje odwiedzic dzial ODZYWIANIE a potem trening tu mozesz zajrzec na koncu choc po za zdrowymi tluszzcami witaminami i mineralami nie bedzie CI na poczatku nic potrzebne moze jedynie uzupelnienie diety [...]

OGÓLNIE NA PRZYROST MASY I SIŁY

No to w takim razie jaka odżywke mi poleciacie na przyrost masy miesniowej Zmieniony przez - cvfdb w dniu 2010-01-28 13:14:32

[...] do tego 3x dziennie 30g WPC 80 co sądzicie o tej diecie czy może być co bedzie jeśli białko na 1kg/mc = 3g a kaloryczność to od 1800 do 2000 nie licząc oliwy czy bedzie przyrost masy mięśniowej??? i czy moge podbijać kcal oliwą z oliwek czy 30ml dziennie wystarczy ??? zdr.. ps. jestem ektomorfikiem tak mi się wydaje :) 189cm 72kg 19 lat cel [...]

cithero chce zgrubnąc ----> aha kupił takie jedzenie w wielkim pudle które wspomaga przyrost masy ----> odżywka co do odpwiedzi na twoje to wystarczy w wyszukiwarce wpisac -----> ACT Pozdrawiam